Suppe med bønner og kål 21/11/2011
Dette er en kjempegod hverdagssuppe. Jeg har brukt kidneybeans, men du kan godt variere med andre typer bønner om du vil.
Når det gjelder kidney beans, også kalt chilibønner er de selvskrevne og mest kjent fra det meksikanske kjøkken, bla i retter som chili con carne. De er rike på nyttige planteproteiner,kostfiber og mineraler. Suppe med bønner og kål 2 ss olivenolje 1 løk, grovhakket 1 gulrot, i småbiter 1 stilk stangselleri, i småbiter 1ts timian 7.5 dl vann 1 1/2 kylling buljong/fond av god kvalitet. Med lavt fett innhold. 1 boks hakket tomat, avrent 1 boks kidney bønner, godt skylt under kaldt vann 100 g kinakål ( kun det grønne, ikke stilker eller harde deler), finstrimlet Litt parmesan å strø over Varm opp olivenoljen i en tykkbunnet kjele. ha i gulrot, løk, stangselleri og timian. La svette under omrøring i ca 5 min. Skal ikke få farge. Hell i buljongen, bønner og tomater. la småkoke i ca 10 -15 min med lokket halvveis på. Smak til med evnt salt og pepper. Legg deretter i kålen og kok videre 5 min. Server med godt brød til. CommentsLeave a Reply |
Om megJeg heter Mette og har alltid vært interessert i mat. ArkivFebruary 2012 OppskrifterAll RSS Feed |