SEARCH/SØK

Baked cod with lime butter/Bakt fisk med lime smør

02/02/2013

1 Comment

 

Her er en enkel og morsom måte å servere fisk på. Bakt i bakepapir i ovnen med lime smør som smelter og renner utover fisken, potetene og grønnsakene. Lukter godt gjør det også. Liker du koriander, strø gjerne litt fersk hakket over før du serverer.

Bakt fisk med lime smør
2 porsjoner
2 middels store poteter
2 store torske fileter
1/2 purre, i tynne ringer
12 aspargesbønner
1 bok choy, 1/2 spisskål eller lign.

Lime smør
50 g mykt smør
Revet skall av 1/2 lime
1 ss lime saft
1/4 ts havsalt

Bland sammen alle ingredienser foruten lime saften.
Rør den inn til slutt, litt av gangen.

Forvarm ovnen til 200 grader.
Skrell potetene og skjær dem i tynne skiver. Kok/damp dem i lett saltet vann
til de er møre. Hell av vannet.
Kok også aspargesbønnene til de er "al dente" (møre med litt tyggemotstand)
Ta frem to ark bakepapir. Legg på halvparten av potetskivene, deretter bønner og kål.
Salte og pepper fiskefileten og legg ovenpå. Deretter purre. legg på en stor klikk limesmør.
Brett bakepapiret over fisken og klem kantene sammen. Gjenta.
Legg pakkene på stekebrett.
Bak i ovnen i ca 14-16 min beroende på hvor tykke fiskefiletene er. 
Åpne pakkene forsiktig og server.
----------------------------------------------------
ENGLISH
Easy, simple way to serve your everyday fish. Baked in the oven.
When you open the package it smells divine. The lime butter melting over the fish and vegetables.
If you like cilantro, sprinkle some over the fish before serving.

Baked fish with lime butter
2 servings
2 medium potatoes
2 large white fish (I used cod) filets, about 6-7 oz each
1/2 leek, finely sliced
12 green beans
1 bok choy, cut in quarters 

Lime butter
2 oz butter
1/2 lime, zest
1 tbsp lime juice
1/4 sea salt

Whisk together butter, lime zest and salt. Then add the lime juice a little at the time.
Set aside.

Preheat oven to 400 F
Peel and slice potatoes very thin then boil them i salted water until just tender.
Drain well. Boil the green beans until almost tender.

Take a piece of non stick baking paper and arrange half of the potatoes, then bok choy
and beans. Season the fish filets with salt and pepper and place on top. Sprinkle over some leeks
and top with a dollop of lime butter. Fold paper over twice to seal and the vertical sides underneath.
Do the same with the second one.
Place on a baking sheet and bake for about 14-16 minutes, depending on the thickness of the fish.
Serve parcels on individual plates.

 


Comments

03/02/2013 16:36

Fish en papillote is one of my go-to weeknight dishes, but I have never added potatoes. I am certainly going to try this soon.

Reply



Leave a Reply

    Picture

    Om meg/ About me

    Ikke mye er bedre enn å stå på kjøkkenet å lage mat. 
    Jeg heter Mette, bor i Oslo og er som dere sikkert forstår mer enn gjennomsnittet interessert i mat. 
    Elsker å prøve ut nye retter
    og mine reiser rundt i verden og lange utenlandsopphold har inspirert meg enormt. 
    Jeg håper noe av min mat glede smitter av på dere som er innom bloggen.
    ----------
    My name is Mette. I live in Oslo, Norway. I love to cook
    and try out new recipes. 
    I have travelled a great deal  around the world and this has been a huge inspiration.
    Thank you for visiting my blog. I hope you find something you like.

    Arkiv

    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012
    April 2012
    March 2012
    February 2012
    January 2012
    December 2011
    November 2011
    October 2011
    September 2011
    August 2011

    Categories

    All
    A. ENGLISH RECIPES
    Beans/Bønner
    Beans/Bønner
    Bread/brød
    Brownies/Blondies
    Cakes/kaker
    Candy/Godteri
    Chicken/Kylling
    Cookbooks/Kokebok
    Cookies
    Dessert
    Fish/Fisk
    Flatbread
    Grill
    London Tips
    Meat/Kjøtt
    Muffins & Cupcakes
    Pasta
    Restauranter
    Rice/Ris
    Sides/Tilbehør
    Sides/Tilbehør
    Småkaker
    Soup/suppe
    Sweet Bun/Gjærbakst
    Tips
    Vegetable/Grønnsak
    Vegetable/Grønnsak