Vi spiser mye brokkoli. Det er en av favoritt grønnsakene hjemme hos oss. Men vanlig kokt kan jo bli litt kjedelig. Så derfor varierer jeg med denne som har både sesam olje og sesam frø. Veldig smakfull og passer utmerket som tilbehør til både kjøtt og fisk. Retten er best kald. Sesam brokkoli 4 pers som tilbehør 400 g brokkoli, i små buketter 1 ss sesam frø 1 ss raps eller solsikkeolje 2 ts sesam olje 2 ts finhakket hvitløk 1 1/2 ss soya saus 2 ss finhakket vårløk Kok brokkolien i lettsaltet vann ca 3-4 min til såkalt "al dente" ( med tyggemotstand). Hell ut vannet og hell dem så i en bolle med kaldt vann. Da bevarer de den fine grønnfargen og stopper kokeprossessen. La dem så renne godt av i en sil. Ha dem i en serveringsbolle. Hell sesamfrø i en stekepanne på middels høy varme, uten fett. Rist dem til de blir lysebrune. I en annen bolle blander du sammen olje, soya, sesam olje, hvitløk og vårløk. Hell i sesamfrø og visp alt godt sammen. Hell dressingen over brokkolien, bland slik at brokkolien blir godt dekket av dressingen. Server. Tips Du kan lage retten dagen før. Dekk bollen til med plastfolie og oppbevar i kjøleskapet. Husk bare på å ta ut bollen en stund før servering slik at brokkolien får romstemperatur. ------------------------- ENGLISH We eat a lot of broccoli. One of our favorite vegetables. But just steamed broccoli or other vegetables can be a bit boring. That is why I vary with this cold sesame broccoli dish. Very flavourful and goes well with both fish and meat. Maybe this is a way to get your kids to eat broccoli. The dish is best served cold. Sesame broccoli 4 servings as a side dish 16 oz broccoli, in small florets 1 tbsp sesame seeds 1 tbsp vegetable oil 2 tsp sesame oil 2 tsp finely chopped garlic 1 1/2 tbsp soy sauce 2 tbsp finely chopped spring onion Cook the broccoli in a saucepan of boiling light salted water until al dente, about 3-4 minutes. Drain and plunge into cold water to refresh. Drain in a colander and place in a bowl. Fry the sesame seeds in a fryingpan on medium-high heat until light brown. In a small bowl, combine oil, sesame oil, garlic,soy and spring onion. Then add the roasted sesame seeds. Whisk all together. Pour over the broccoli florets and toss to coat. Serve. Tip You can make this a day before if you like, just cover with plastic wrap and put in the fridge. Remember to let the broccoli come to roomtemperature before serving.
0 Comments
Leave a Reply. |
Gulrøtter og blomkål
Bakte gulrøtter med lønnesirup
Velkommen til myfoodpassionHer finner du både oppskrifter på mat og bakst samt restaurant og reisetips
Pasta med blomkål og karamellisert løk
Blomkålsuppe
Bakt blomkål med quinoa
Gulrøtter med hummus og granateple
Smakfull gulrotsuppe
CategoriesAll ArkivAugust 2019 |