MYFOODPASSION
  • Home
  • Om meg
  • Oppskrifter
    • Asiatisk og Indisk
      • Asiatisk mat
      • Indisk
    • Brød, gjærbakst, konfekt
    • Bønner, linser, quinoa og div
      • Bulgur, couscous
      • Linser, bønner og kikerter
      • quinoa
    • Cookies, cupcakes og muffins
    • Fisk
    • Glutenfritt
    • Kaker, Brownies og Dessert
    • Kjøtt
    • Kylling
    • Ris
    • Salat, Grønnsaker
    • Frokost og sauser
    • Suppe, Pasta, Pizza
    • Vegetar
  • Restauranttips
  • Kontakt
  • Home
  • Om meg
  • Oppskrifter
    • Asiatisk og Indisk
      • Asiatisk mat
      • Indisk
    • Brød, gjærbakst, konfekt
    • Bønner, linser, quinoa og div
      • Bulgur, couscous
      • Linser, bønner og kikerter
      • quinoa
    • Cookies, cupcakes og muffins
    • Fisk
    • Glutenfritt
    • Kaker, Brownies og Dessert
    • Kjøtt
    • Kylling
    • Ris
    • Salat, Grønnsaker
    • Frokost og sauser
    • Suppe, Pasta, Pizza
    • Vegetar
  • Restauranttips
  • Kontakt
Search

Sesame broccoli/Sesam brokkoli

3/9/2013

0 Comments

 
Picture

Vi spiser mye brokkoli. Det er en av favoritt grønnsakene hjemme hos oss. Men vanlig kokt kan jo bli litt kjedelig. Så derfor varierer jeg med denne  som har både sesam olje og sesam frø. Veldig smakfull og passer utmerket som tilbehør til både kjøtt og fisk. Retten er best kald.
Sesam brokkoli
4 pers som tilbehør
400 g brokkoli, i små buketter
1 ss sesam frø
1 ss raps eller solsikkeolje
2 ts sesam olje
2 ts finhakket hvitløk
1 1/2 ss soya saus
2 ss finhakket vårløk

Kok brokkolien i lettsaltet vann ca 3-4 min til såkalt "al dente" ( med tyggemotstand).
Hell ut vannet  og  hell dem så i en bolle med kaldt vann. Da bevarer de den fine grønnfargen og stopper kokeprossessen.  La dem så renne godt av i en sil. Ha dem i en serveringsbolle.
Hell sesamfrø i en stekepanne på middels høy varme, uten fett. Rist dem til de blir lysebrune. I en annen bolle blander du sammen olje, soya, sesam olje, hvitløk og vårløk.  Hell  i sesamfrø og  visp alt godt sammen. Hell dressingen over brokkolien, bland slik at brokkolien blir godt dekket av dressingen. Server.
Tips
Du kan lage retten dagen før. Dekk bollen til med plastfolie og oppbevar i kjøleskapet.
Husk bare på å ta ut bollen en stund før servering slik at brokkolien får romstemperatur.
-------------------------
ENGLISH
We eat a lot of broccoli. One of our favorite vegetables. But  just steamed broccoli or other vegetables can be a bit boring. That is why I vary with this cold sesame broccoli dish.
Very flavourful and goes well with both fish and meat. Maybe this is a way to get your kids to eat broccoli.  The dish is best served cold.
Sesame broccoli
4 servings as a side dish
16 oz broccoli, in small florets
1 tbsp sesame seeds
1 tbsp vegetable oil
2 tsp sesame oil
2 tsp finely chopped garlic
1 1/2 tbsp soy sauce
2 tbsp finely chopped  spring onion

Cook the broccoli in a saucepan of boiling light salted water until al dente, about 3-4 minutes. Drain and plunge into cold water to refresh. Drain in a colander and place in a bowl. Fry the sesame seeds in  a fryingpan on medium-high heat until light brown.  In a small bowl, combine oil, sesame oil, garlic,soy and spring onion. Then add the roasted sesame seeds. Whisk all together. Pour over the broccoli florets and toss to coat.  Serve.
Tip
You can make this a day before if you like, just cover with plastic wrap and put in the fridge. Remember to let the broccoli come to roomtemperature before serving.
   
Picture
Picture
0 Comments



Leave a Reply.

    Gulrøtter og blomkål
    Picture
    Bakte gulrøtter med lønnesirup

    Velkommen til myfoodpassion

    Her finner du både oppskrifter på mat og bakst samt restaurant og reisetips

    Instagram

    RSS Feed
    Picture
    Pasta med blomkål og karamellisert løk
    Picture
    Blomkålsuppe
    Picture
    Bakt blomkål med quinoa
    Picture
    Gulrøtter med hummus og granateple
    Picture
    Smakfull gulrotsuppe

    Categories

    All
    London
    Restaurants Oslo
    Singapore

    Arkiv

    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    December 2018
    October 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012
    April 2012
    March 2012
    February 2012
    January 2012
    December 2011
    November 2011
    October 2011
    September 2011
    August 2011

Click to set custom HTML
  • Home
  • Om meg
  • Oppskrifter
    • Asiatisk og Indisk
      • Asiatisk mat
      • Indisk
    • Brød, gjærbakst, konfekt
    • Bønner, linser, quinoa og div
      • Bulgur, couscous
      • Linser, bønner og kikerter
      • quinoa
    • Cookies, cupcakes og muffins
    • Fisk
    • Glutenfritt
    • Kaker, Brownies og Dessert
    • Kjøtt
    • Kylling
    • Ris
    • Salat, Grønnsaker
    • Frokost og sauser
    • Suppe, Pasta, Pizza
    • Vegetar
  • Restauranttips
  • Kontakt